夏の紫外線で頭皮が疲れる理由｜秋前に見直したい頭皮ケア
夏が終わりに近づくころ、髪のパサつきや、頭皮の乾燥、抜け毛が気になりはじめる。「そういえば、この夏はたくさん日を浴びたな」——そんなふうに感じている女性は、とても多いのではないでしょうか。
実は、夏のあいだに頭皮が受けているダメージの大きな原因が、「紫外線」です。頭皮は、体の中でいちばん太陽に近く、紫外線を浴びやすい場所。ひと夏のあいだに浴び続けた紫外線は、頭皮を乾燥させ、疲れさせ、環境を乱していきます。そのダメージは、夏の終わりから秋にかけて、頭皮や髪の不調として表れてきます。だからこそ、秋を迎える前に、頭皮ケアを見直すことが大切です。
この記事では、夏の紫外線で頭皮が疲れる理由と、秋前に見直したい頭皮ケアを、わかりやすく解説します。「夏に頭皮がダメージを受けた気がする」「秋に向けて頭皮を整えたい」という方は、ぜひ読んでみてください。なお、かゆみや湿疹、抜け毛が続く場合は、我慢せず皮膚科に相談することも大切にしながら、読み進めていただけたらと思います。
目次
頭皮は、いちばん紫外線を浴びている
顔の何倍もの紫外線を受ける場所
顔や体には日焼け止めを塗っても、頭皮は、意外と無防備なまま。頭のてっぺんは、太陽にいちばん近く、真上から降りそそぐ紫外線を、まともに受けています。頭皮は、顔よりもずっと多くの紫外線を浴びていると言われる、無防備なパーツなのです。
髪があっても、頭皮は守りきれない
「髪があるから大丈夫」と思いがちですが、髪の分け目や生え際は、頭皮がむき出しになっています。また、髪の間を通り抜けて、頭皮まで紫外線は届きます。帽子や日傘を使わないと、頭皮は夏のあいだ、紫外線を浴び続けているのです。
夏の紫外線で、頭皮が疲れる理由
紫外線による、頭皮の乾燥
紫外線は、頭皮の水分を奪い、乾燥させます。乾燥した頭皮は、バリア機能が低下し、外からの刺激を受けやすくなります。夏のあいだの紫外線で、頭皮はカサつき、ゆらぎやすい状態になっているのです。
皮脂バランスの乱れ
乾燥した頭皮は、「もっと潤さなきゃ」と、かえって皮脂を過剰に分泌することがあります。すると、乾燥とべたつきが同時に起きる、皮脂バランスの乱れた状態に。紫外線は、この皮脂バランスの乱れも招きます。（※夏の終わりの頭皮のべたつき・においについては、別記事「夏の終わりに頭皮がべたつく原因とは？汗・におい・頭皮ケアの考え方」でも詳しく解説しています。あわせてご覧ください。）
頭皮の「たるみ」やこわばり
紫外線によるダメージは、頭皮のハリや弾力にも影響すると言われています。ダメージを受けた頭皮は、こわばったり、たるんだりしやすくなります。頭皮のこわばりやたるみは、髪の元気のなさや、顔まわりの印象にもつながります。（※夏の頭皮の蒸れやこわばり・重さについては、別記事「汗で頭皮が蒸れる原因とは？夏に頭皮が重く感じる女性へ」でも詳しく解説しています。あわせてご覧ください。）
髪への影響
頭皮のダメージは、そこから生える髪にも影響します。頭皮環境が乱れると、髪のパサつきや、うねり、元気のなさ、抜け毛が気になることも。夏の終わりに髪の調子が気になるのは、頭皮が紫外線で疲れているサインかもしれません。
夏の頭皮ダメージは、秋に表れる
ダメージは、時間差でやってくる
夏に受けた紫外線のダメージは、その場ではなく、少し時間が経ってから表れることが多いものです。夏の終わりから秋にかけて、抜け毛が増えたり、髪がパサついたり、頭皮が乾燥したりする——それは、ひと夏かけて蓄積した紫外線ダメージが、時間差で表れているのです。
秋の抜け毛と、夏のダメージ
秋になると抜け毛が増える、と感じる方は多いものです。その背景には、夏の紫外線ダメージや、夏の疲れ、頭皮環境の乱れが関わっていると言われています。秋の頭皮・髪の不調は、夏のダメージの積み重ねの結果でもあるのです。
だから、秋前のケアが大切
夏のダメージが秋に表れるからこそ、その前に——つまり、夏の終わりから秋の入り口にかけて、頭皮をリセットし、ケアを見直すことが大切です。この時期のケアが、秋・冬の頭皮と髪の健やかさを左右します。
こんな「夏の頭皮ダメージ」、ありませんか｜セルフチェック
次のようなことに、心当たりはないでしょうか。
- この夏、帽子や日傘なしで、日を浴びることが多かった
- 頭皮が乾燥している、またはべたつく
- 髪がパサつく、うねる、元気がない
- 抜け毛が、増えた気がする
- 頭皮を触ると、硬くこわばっている
- 分け目や生え際が、気になる
- 夏の疲れが、頭皮にも出ている気がする
当てはまるものが多いほど、夏の紫外線で頭皮が疲れ、ダメージが蓄積しているのかもしれません。秋を迎える前に、頭皮をいたわり、ケアを見直していきましょう。
頑張る女性ほど、頭皮の紫外線対策は後回しになりがち
頭皮の紫外線ダメージをためやすいのは、とくに、毎日忙しく頑張っている女性です。顔には日焼け止めを塗っても、頭皮まで気が回らない、という方は多いもの。頭皮は自分では見えにくく、ダメージに気づきにくい場所でもあります。
けれど、頭皮は、顔の皮膚と一枚でつながっている大切なパーツ。顔と同じように、紫外線から守り、いたわってあげる価値があります。夏の終わりのこの時期こそ、後回しにしてきた頭皮に、目を向けてあげてください。頭皮を整えることは、これからの髪の美しさにもつながります。
秋前に見直したい、頭皮ケア
夏のダメージをリセットし、秋に備えるために、次のような頭皮ケアを見直してみましょう。
やさしく洗って、清潔に保つ
ダメージを受けた頭皮は、デリケートになっています。爪を立てず、指の腹で、頭皮をやさしく洗いましょう。洗浄力が強すぎるシャンプーは避け、予洗いをしっかりして、すすぎ残しのないように。清潔に保つことが、頭皮環境を整える基本です。
頭皮を保湿する
夏の紫外線で乾燥した頭皮には、保湿が大切です。頭皮用の保湿ローションやエッセンスで、うるおいを補いましょう。乾燥が和らぐと、皮脂の過剰分泌も抑えられ、頭皮環境が整いやすくなります。秋は乾燥が進む季節なので、保湿を習慣にしましょう。
頭皮をマッサージして、めぐらせる
こわばった頭皮を、指の腹でやさしくマッサージしましょう。生え際から頭頂部へ、頭皮を動かすように。血流が促され、頭皮に栄養が届きやすくなり、髪の健やかさにもつながります。シャンプーのときに一緒に行うのもおすすめです。
これからの季節も、紫外線対策を
紫外線は、夏だけでなく、秋にも降りそそいでいます。これからも、外出時は帽子や日傘、頭皮にも使える日焼け止めスプレーなどで、頭皮を守りましょう。ただし、帽子は蒸れやすいので、通気の良いものを選び、こまめに脱いで熱を逃がしましょう。
体の内側からも、整える
頭皮や髪の健やかさは、体の内側からの影響も受けます。しっかり眠り、バランスよく食べ、こまめに水分をとることで、頭皮環境や髪の元気が保たれやすくなります。夏の疲れをためこまず、体を休めることも、頭皮ケアの一部です。
プロの手で、頭皮をリセットする
自分ではなかなかケアしきれない、ひと夏の頭皮のダメージや、こわばりには、プロの手を借りるのもおすすめです。頭皮を清潔に洗い流しながら、こり固まった頭皮をゆるめてめぐりを整えてもらうことで、夏に疲れた頭皮が、すっきりリセットされます。
夏に疲れた頭皮を、洗い流してゆるめて｜Anchor
夏の紫外線で疲れた頭皮は、乾燥や皮脂バランスの乱れ、こわばりが重なっています。だからこそ、秋前にリセットするには、頭皮を清潔に整えることと、こわばりをゆるめてめぐらせることを、まとめて行うことが効果的です。
Anchorのウェットヘッドスパは、シャンプー台で、お湯と泡を使って頭皮をていねいに洗い上げながら、こり固まった頭皮や、首・肩の緊張を、国家資格者の手技でゆるめていきます。ひと夏のあいだにたまった皮脂や汚れをすっきり洗い流しながら、紫外線で疲れてこわばった頭皮をほぐし、めぐりを整えます。頭皮の血流が促されることは、髪が育つ土台を整えることにもつながります。洗い上がりの爽快感と、頭皮がゆるむ心地よさで、夏に疲れた頭皮が、すっきりリセットされます。
さらにAnchorは、整体とウェットヘッドスパを組み合わせた「五感再起動セラピー」。頭皮環境を整えながら、頭・首・肩の緊張をほぐし、めぐりを促します。夏の疲れをためこんだ頭皮も体も、まるごとリフレッシュ。女性専用・完全個室の空間で、ひと夏頑張ってきた頭皮を、秋を迎える前にいたわってあげてください。（※感じ方には個人差があります。）
かゆみ・湿疹・抜け毛が続くときは、皮膚科へ
夏の頭皮ダメージは、やさしいケアや保湿で和らぐことが多いものです。ただし、次のような場合は注意が必要です。
- 強いかゆみが続く
- 湿疹や赤み
- フケが増えた
- 痛みがある
- 抜け毛が明らかに増えた・続く
こうした場合は、頭皮の炎症やトラブル、その他の原因の可能性があります。
自己流のケアで頑張らず、皮膚科を受診してください。頭皮や髪の状態に合った治療やケアを受けることで、早く楽になることもあります。とくに、抜け毛が気になる場合は、原因を見きわめるためにも、専門家に相談すると安心です。この記事でご紹介するのは、あくまで日常のセルフケアやリラクゼーションです。ヘッドスパは、頭皮環境を整えたり、こりをやわらげてリラックスしたりするためのもので、治療ではありません。
頭皮が整うと、こんな変化が
夏のダメージがリセットされ、頭皮環境が整うと、うれしい変化が表れます。頭皮の乾燥やべたつきが和らぎ、すっきり清潔に。頭皮の血流が促され、健やかな状態に近づくことで、髪の根元がふんわりし、髪にツヤやハリが戻ってくることも期待できます。
秋・冬は、頭皮や髪が乾燥しやすくなる季節です。夏のダメージをこの時期にリセットし、保湿の習慣を整えておくことで、これからの季節も、健やかな頭皮と髪を保ちやすくなります。秋前の頭皮ケアは、これからの美しさへの、大切な準備なのです。
よくある質問（Q&A）
Q. 頭皮は、そんなに紫外線を浴びているのですか？
はい。頭のてっぺんは、太陽にいちばん近く、真上から降りそそぐ紫外線をまともに受けます。顔よりもずっと多くの紫外線を浴びていると言われます。髪があっても、分け目や生え際は無防備で、髪の間を通って頭皮まで紫外線が届きます。頭皮は、意外と無防備なパーツなのです。
Q. 夏のダメージが、秋の抜け毛につながるのですか？
夏に受けた紫外線ダメージや、夏の疲れ、頭皮環境の乱れは、時間差で表れることが多く、秋の抜け毛や髪の不調に関わっていると言われています。だからこそ、夏の終わりから秋の入り口にかけて、頭皮をリセットしケアを見直すことが、秋・冬の頭皮と髪の健やかさにつながります。
Q. 秋前の頭皮ケアで、大切なことは？
「やさしく洗って清潔に保つ」「頭皮を保湿する」「マッサージでめぐらせる」「これからも紫外線対策を続ける」「体の内側からも整える」ことが大切です。夏のダメージをリセットしつつ、乾燥が進む秋に備えて、保湿とめぐりのケアを意識しましょう。
Q. ヘッドスパは、夏の頭皮ダメージにいいですか？
シャンプー台で行うウェットヘッドスパは、ひと夏の皮脂や汚れを洗い流して清潔にしながら、こり固まった頭皮をゆるめ、めぐりを整えます。頭皮環境をリセットでき、頭皮の血流が促されることは、髪が育つ土台を整えることにもつながります。秋前のリセットに役立ちます。ただし効果には個人差があります。
Q. かゆみや抜け毛があるときは、どうすればいいですか？
強いかゆみ、湿疹、赤み、フケの増加、痛み、明らかな抜け毛の増加が続く場合は、頭皮の炎症やトラブル、その他の原因の可能性があります。自己流のケアで頑張らず、皮膚科を受診してください。とくに抜け毛は、原因を見きわめるためにも、専門家に相談すると安心です。無理をせず、頼ることが大切です。
秋を迎える前に、頭皮をリセット｜Anchorのウェットヘッドスパ
「夏に頭皮がダメージを受けた気がする」「秋に向けて頭皮を整えたい」とお悩みなら、ひと夏の頭皮の疲れを、洗い流してゆるめてリセットしてみてください。Anchorのウェットヘッドスパは、シャンプー台でお湯と泡を使い、頭皮を清潔に洗い上げながら、こり固まった頭皮や首・肩を深くゆるめていく時間です。
ひと夏のあいだにたまった皮脂や汚れが洗い流されて爽快に。同時に、紫外線で疲れてこわばった頭皮がほぐれ、めぐりが整うことで、健やかな頭皮環境へと近づきます。頭皮の血流が促されることは、髪が育つ土台を整えることにもつながります。洗浄と、ほぐし、癒やしを一度に味わえるのが、ウェットヘッドスパの魅力です。女性専用・完全個室の空間で、夏を頑張ってきた頭皮を、秋を迎える前にいたわってください。
夏の頭皮ダメージが気になる方こそ、一度、洗い流してゆるめる心地よさを体験してみてください。あなたの心と体が、本来の軽やかさを取り戻すお手伝いをいたします。
おわりに｜秋前の頭皮ケアが、これからの美しさをつくる
夏に頭皮が疲れるのは、あなたのケアが足りないからではありません。頭皮は、体の中でいちばん紫外線を浴びる、無防備なパーツ。ひと夏のあいだ、たくさんの紫外線を浴び続けて、乾燥し、疲れているだけなのです。だからこそ、そのダメージが秋に表れる前に、いたわってあげることが大切です。
夏の頭皮ダメージをリセットするために必要なのは、やさしく洗って清潔に保ち、保湿し、マッサージでめぐらせ、これからも紫外線対策を続けること。そして、ときにはプロの手で、頭皮を洗い流してリセットする。その積み重ねが、夏に疲れた頭皮を整え、秋・冬の頭皮と髪の健やかさをつくります。
頑張ってきたあなたへ。顔や体だけでなく、いちばん無防備だった頭皮も、この時期にやさしくいたわって、秋を気持ちよく迎えてください。ただし、かゆみや抜け毛が続くときは、無理せず皮膚科を頼ることも忘れずに。頭皮が整うと、髪も気持ちも、軽やかに秋を迎えられます。
（※頭皮のこわばりは、顔のむくみにもつながります。別記事「夏の終わりに顔がむくみやすい原因とは？頭皮と首肩のこわばりの関係」もあわせてご覧ください。）
